الملكه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سيارات, عقارات, افلام, اغانى, برامج, العاب, مراه, موضه, ازياء, ديكور, شعر, خواطر, اشعار




Badge admiration

Live Traffic Feed
state counter


View My Stats Push 2 Check

ads
linkedin
View Ahmed elZoghpy's profile on LinkedIn
تدفق ال RSS

Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


المواضيع الأخيرة
» محل للايجار فى شارع ممدوح شمس متفرع من شارع عبد السلام عارف
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالجمعة يناير 05, 2024 1:12 pm من طرف melzoghpy

» محل للايجار بشارع احمد بركات متفرع من جمال عبد الناصر فيكتوريا
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالثلاثاء ديسمبر 12, 2023 10:32 am من طرف melzoghpy

» محل للايجار فى شارع مسجد الرحمن متفرع من شارع جمال عبد العناصر فيكتوريا
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس أكتوبر 19, 2023 5:09 pm من طرف melzoghpy

» مطلوب شريك للأستثمار العقارى فى مصر
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالسبت سبتمبر 09, 2023 11:51 pm من طرف melzoghpy

» شقه للايجار فى شارع المصانع ابو رجيله غرب الرشاح
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس سبتمبر 01, 2022 7:15 am من طرف melzoghpy

» محل للايجار فى شارع ممدوح شمس متفرع من شارع عبد السلام عارف
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالسبت أغسطس 13, 2022 2:57 pm من طرف melzoghpy

» تملك شقه للبيع بمنطقه عمر بن الخطاب
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء فبراير 02, 2022 7:31 pm من طرف king3121

» قطعه ارض للبيع جنوب غرب مدينة العلمين الحالية
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين يناير 31, 2022 4:15 pm من طرف melzoghpy

» تملك شقق بالإسكندرية لأصحاب الذوق الرفيع
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالجمعة يناير 07, 2022 9:04 pm من طرف زائر

»  تملك شقة بمنطقة ابو رجيلة غرب الرشاح النزهه2
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين فبراير 15, 2021 9:02 pm من طرف melzoghpy

» محل للبيع بشارع أحمد بركات فيكتوريا الاسكندريه
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالسبت يناير 30, 2021 7:27 am من طرف melzoghpy

» تملك شاليه بشرم الشيخ بمنتجع دايف انن
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالسبت يناير 30, 2021 6:56 am من طرف melzoghpy

» مطلوب شريك لمشروع زراعى بالعلمين
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين ديسمبر 21, 2020 10:04 am من طرف king3121

» مطلوب مستثمر لمشروع سياحى
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأحد أكتوبر 25, 2020 11:55 am من طرف Admin

» هنجر للبيع فى ابو تلات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2020 1:03 pm من طرف king3121

» تملك شقه بارقى مناطق الاسكندريه بسيدى بشر خلف فندق رامادا
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس فبراير 25, 2016 1:18 pm من طرف king3121

» تملك شقه بارقى مناطق الاسكندريه بسيدى بشر خلف فندق رامادا
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس فبراير 25, 2016 1:08 pm من طرف king3121

» شقه بفيلا 210 م للتمليك بالتجمع الخامس النرجس فيلات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالثلاثاء سبتمبر 29, 2015 4:21 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 180م ارضى بحديقه للايجار بالتجمع الخامس الحى الخامس
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين سبتمبر 28, 2015 6:02 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 170 م هاى لوكس للبيع بالتجمع الخامس النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأحد سبتمبر 27, 2015 6:05 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 180م ارضى بحديقه للايجار بالتجمع الخامس الحى الخامس
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالثلاثاء سبتمبر 22, 2015 2:42 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين سبتمبر 21, 2015 4:38 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع 200م هاى لوكس بالتجمع الخامس بفيلات البنفسج 10
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 2:57 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 170 م هاى لوكس للبيع بالتجمع الخامس النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالسبت سبتمبر 19, 2015 6:57 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع بالتجمع الخامس 215م النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالجمعة سبتمبر 18, 2015 4:29 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالقاهرة الجديدة والتجمع
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس سبتمبر 17, 2015 5:54 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع بشارع البطراوي من عباس العقاد مدينة نصر250م
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس سبتمبر 17, 2015 3:23 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء سبتمبر 16, 2015 6:21 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 160م للبيع بالتجمع الخامس هاى لوكس البنفسج عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين سبتمبر 14, 2015 6:06 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع بالتجمع الخامس 215م النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين سبتمبر 14, 2015 10:38 am من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه بفيلا 210 م للتمليك بالتجمع الخامس النرجس فيلات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالسبت سبتمبر 12, 2015 5:23 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالجمعة سبتمبر 11, 2015 3:12 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالقاهرة الجديدة والتجمع
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالجمعة سبتمبر 11, 2015 2:11 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للبيع شقه 200م هاى لوكس بالتجمع الخامس بفيلات البنفسج 10
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس سبتمبر 10, 2015 3:00 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار 300م بالتجمع الاول تطل على الميراج موقع متميز
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء سبتمبر 09, 2015 4:46 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالثلاثاء سبتمبر 08, 2015 7:11 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع بالتجمع الخامس 215م النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالثلاثاء سبتمبر 08, 2015 3:43 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» مبنى تجارى ادارى 1300 م للايجار بالتجمع الاول
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2015 4:59 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» دوبلكس 370 م للبيع بالتجمع الخامس البنفسج 1 فيلات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأحد سبتمبر 06, 2015 4:35 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه بفيلا 210 م للتمليك بالتجمع الخامس النرجس فيلات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأحد سبتمبر 06, 2015 3:23 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 298 م للتمليك بالتجمع الخامس فيلات البنفسج 1
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس سبتمبر 03, 2015 6:46 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» رووف615 م للبيع بالتجمع الخامس فيلات البنفسج 1
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس سبتمبر 03, 2015 5:53 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالثلاثاء سبتمبر 01, 2015 5:46 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار 300م بالتجمع الاول تطل على الميراج موقع متميز
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 5:52 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 12:07 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالسبت أغسطس 29, 2015 6:17 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» فيلا للابجار بالتجمع الخامس 610م الياسمين 6
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالسبت أغسطس 29, 2015 2:16 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع 200م بالتجمع الخامس بفيلات البنفسج 10
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس أغسطس 27, 2015 4:07 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» توين هاوس للايجار بالتجمع الخامس داخل كمبوند متميز
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء أغسطس 26, 2015 6:41 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالثلاثاء أغسطس 25, 2015 7:09 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالثلاثاء أغسطس 25, 2015 11:48 am من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالثلاثاء أغسطس 25, 2015 11:44 am من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 298 م للتمليك بالتجمع الخامس فيلات البنفسج 1
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين أغسطس 24, 2015 3:45 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار 180م بالتجمع الخامس الحى الاول
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالسبت يوليو 25, 2015 2:48 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه مفروشه 200م للايجار بالتجمع الخامس النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 23, 2015 3:59 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 5:24 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 4:11 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للبيع شقه 200م بالتجمع الخامس بفيلات البنفسج 10
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 2:34 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للتمليك شقه 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالثلاثاء يوليو 21, 2015 2:08 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار 220م بالتجمع الخامس بفيلات الياسمين 7
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين يوليو 20, 2015 3:03 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 298 م للبيع بالتجمع الخامس فيلات البنفسج 1
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 16, 2015 2:06 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء يوليو 15, 2015 3:45 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء يوليو 15, 2015 3:37 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع بالتجمع الخامس 215م النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء يوليو 15, 2015 1:57 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه ارضى 230 م للايجار بالتجمع الخامس بفيلات النرجس 2
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين يوليو 13, 2015 5:51 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» دوبلكس 370 م للبيع بالتجمع الخامس البنفسج 1 فيلات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين يوليو 13, 2015 2:15 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للتمليك شقه 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأحد يوليو 12, 2015 3:15 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقة 140م للبيع بالتجمع الخامس بالبنفسج عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأحد يوليو 12, 2015 11:41 am من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالجمعة يوليو 10, 2015 1:16 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» ارض للبيع بالتجمع الخامس منطقة ابو الهول 280م
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 09, 2015 4:17 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» جامعة المدينة العالمية ورسالنها السامية
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:20 am من طرف bf321

» أقسام وبرامج كلية العلوم الإسلامية
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:18 am من طرف bf321

» برامج كلية العلوم المالية والإدارية
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:15 am من طرف bf321

» مميزات جامعة المدينة العالمية
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:13 am من طرف bf321

» الدراسات العليا في جامعة المدينة
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:12 am من طرف bf321

» المكتبة الرقمية لجامعة المدينة العالمية
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:10 am من طرف bf321

» أهداف معهد تعليم اللغة العربية
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:09 am من طرف bf321

» دورات مركز اللغات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:08 am من طرف bf321

» مراكز البحوث والتطوير
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:07 am من طرف bf321

» مجلةجامعةالمدينةالعالمية
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:05 am من طرف bf321

» للبيع شقه 200م بالتجمع الخامس بفيلات البنفسج 10
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 2:04 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للايجار شقه 240 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين يوليو 06, 2015 2:38 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأحد يوليو 05, 2015 4:51 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأحد يوليو 05, 2015 4:50 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 298 م للتمليك بالتجمع الخامس فيلات البنفسج 1
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأحد يوليو 05, 2015 2:36 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار بالتجمع الخامس 185م الحى الاول
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالجمعة يوليو 03, 2015 2:50 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» ادفع 450.000 جنيه واستلم شقه 195م بكمبوند بالتجمع الخامس
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يوليو 02, 2015 2:33 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للايجار مبنى تجارى ادارى 1300 م بالتجمع الاول
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء يوليو 01, 2015 2:49 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 156 م للبيع بكمبوند روضة الازهر بالتجمع الخامس
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين يونيو 29, 2015 2:26 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» رووف615 م للبيع بالتجمع الخامس فيلات البنفسج 1
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأحد يونيو 28, 2015 2:06 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 240 م للبيع بعمارات البنفسج التجمع الخامس
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالجمعة يونيو 26, 2015 3:27 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للتمليك شقه 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يونيو 25, 2015 2:22 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار 220م بالتجمع الخامس بفيلات الياسمين 7
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء يونيو 24, 2015 2:19 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» مبنى ادارى تجارى 1300 م للايجار بالتجمع الاول
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:02 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار 220م بالتجمع الخامس بفيلات النرجس
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأحد يونيو 21, 2015 2:25 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع بالتجمع الخامس 215م النرجس عمارات
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالخميس يونيو 18, 2015 3:02 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء يونيو 17, 2015 12:17 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالأربعاء يونيو 17, 2015 12:14 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للايجار بالتجمع الخامس شقه 185م الحى الاول
تخلص من كرشك نهائيا Emptyالإثنين يونيو 15, 2015 3:06 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان

    Google translate

    Crisp

    الأعضاء الحاصلين على أكبر عدد من النقاط
    عقارات التجمع الخامس
    تخلص من كرشك نهائيا I_vote_rcapتخلص من كرشك نهائيا I_voting_barتخلص من كرشك نهائيا I_vote_lcap 
    مصطفى حسن
    تخلص من كرشك نهائيا I_vote_rcapتخلص من كرشك نهائيا I_voting_barتخلص من كرشك نهائيا I_vote_lcap 
    kholoud
    تخلص من كرشك نهائيا I_vote_rcapتخلص من كرشك نهائيا I_voting_barتخلص من كرشك نهائيا I_vote_lcap 
    king3121
    تخلص من كرشك نهائيا I_vote_rcapتخلص من كرشك نهائيا I_voting_barتخلص من كرشك نهائيا I_vote_lcap 
    bf321
    تخلص من كرشك نهائيا I_vote_rcapتخلص من كرشك نهائيا I_voting_barتخلص من كرشك نهائيا I_vote_lcap 
    Admin
    تخلص من كرشك نهائيا I_vote_rcapتخلص من كرشك نهائيا I_voting_barتخلص من كرشك نهائيا I_vote_lcap 
    mossad
    تخلص من كرشك نهائيا I_vote_rcapتخلص من كرشك نهائيا I_voting_barتخلص من كرشك نهائيا I_vote_lcap 
    melzoghpy
    تخلص من كرشك نهائيا I_vote_rcapتخلص من كرشك نهائيا I_voting_barتخلص من كرشك نهائيا I_vote_lcap 
    كمال مختار
    تخلص من كرشك نهائيا I_vote_rcapتخلص من كرشك نهائيا I_voting_barتخلص من كرشك نهائيا I_vote_lcap 

    Crisp

    حول

    مرحبا بكم فى منتدى الملكه

    مرحبا بكم فى منتدى الملكه

    سيارات, عقارات, افلام, اغانى, برامج, العاب, مراه, موضه, ازياء, ديكور, شعر, خواطر, اشعار


    أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

    تخلص من كرشك نهائيا

    اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

    1تخلص من كرشك نهائيا Empty تخلص من كرشك نهائيا الخميس أبريل 25, 2013 5:14 pm

    king3121




    تخلص من كرشك نهائيا



    كثيرا ما يسأل المصابون بالكرش من الرجال، ما السبب متجاهلين السبب الأساسى ألا وهو الإفراط فى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بأكثر مما يحتاجه الجسم، مما يؤدى إلى تخزين الزائد فى صورة دهون والإصابة بالكرش.

    كذلك الإقلاع عن التدخين فجأة قد تصحبه زيادة مؤقتة فى الشهية للأكل وبالتالى يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد أرجع الباحثون هذه الزيادة فى الوزن إلى النقص المفاجئ فى مادة النيكوتين فى خلايا المخ، وهذا بدوره يؤدى إلى زيادة إفراز مادة السيروتنين التى تؤدى إلى زيادة الشهية لتناول الطعام، خاصة للسكريات.

    ويمكن من خلال مجموعة القواعد التالية التى يقدمها الدكتور حمدى سامى ناصر استشارى السمنة والنحافة التخلص من الكرش نهائيا.

    1- يجب على الرجل أن يتذكر أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فى ما بعد.

    2- إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء، لأن هذا من شأنه أن يؤدى إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق فى الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسى والعصبى الذى يسببه الحرمان من الغذاء، لذا ننصح بالاعتدال فى الأكل.
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    3- امضغ طعامك ببطء وستجد أنك تأكل أقل، فالمضغ البطئ يعطى المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالى نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكل المزيد بشرط أن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.

    4- دقق جيدا فى إحساسك بالجوع قبل أن تأكل، هل هو إحساس حقيقى أم وهمى؟ اشرب الماء أولا أو تحدث مع أحد أو افعل أى شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكن حقا جائعا.
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    5- ابتعد عن تناول النشويات التى مصدرها الحنطة (المكرونة والخبز الأبيض) واقتصر على الأرز والبطاطس والشعير أو المكرونة المصنوعة من دقيق الذرة.

    6- قوى عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذى يمكن أن تقوم به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك.

    7- احذر أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصاب بترهل الجلد وضعف العضلات.

    8- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع.

    9- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والبلح.

    10- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.

    11- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته.

    12- تجنب تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة.

    13- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة، وقم بتناول المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.

    14- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير.

    15- استبدل سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.

    16- تجنب إهمال إحدى الوجبات الثلاثة الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.

    17- ابتعد عن العزومات والولائم والحفلات.

    18- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة فى فترة الريجيم، فاحرص على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.

    19- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ أجازة 48 ساعة من الرجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.

    20- لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته، وأثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى.

    21- الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس.

    22- احرص على نزول الكرش تدريجيا، وتجنب النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات.
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    23- قلل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة.

    24- كذلك يجب تناول الطعام وأنت جالس لأن الأكل فى وضع الوقوف يؤدى للزيادة فى الأكل ويجب أن تكون الركبة قريبة
    من الصدر.

    https://wa.me/message/XIBXQYVF4IECF1

    الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى