الملكه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سيارات, عقارات, افلام, اغانى, برامج, العاب, مراه, موضه, ازياء, ديكور, شعر, خواطر, اشعار




Badge admiration

Live Traffic Feed
state counter


View My Stats Push 2 Check

ads
linkedin
View Ahmed elZoghpy's profile on LinkedIn
تدفق ال RSS

Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


المواضيع الأخيرة
» محل للايجار فى شارع ممدوح شمس متفرع من شارع عبد السلام عارف
نبات البروكولي Emptyالجمعة يناير 05, 2024 1:12 pm من طرف melzoghpy

» محل للايجار بشارع احمد بركات متفرع من جمال عبد الناصر فيكتوريا
نبات البروكولي Emptyالثلاثاء ديسمبر 12, 2023 10:32 am من طرف melzoghpy

» محل للايجار فى شارع مسجد الرحمن متفرع من شارع جمال عبد العناصر فيكتوريا
نبات البروكولي Emptyالخميس أكتوبر 19, 2023 5:09 pm من طرف melzoghpy

» مطلوب شريك للأستثمار العقارى فى مصر
نبات البروكولي Emptyالسبت سبتمبر 09, 2023 11:51 pm من طرف melzoghpy

» شقه للايجار فى شارع المصانع ابو رجيله غرب الرشاح
نبات البروكولي Emptyالخميس سبتمبر 01, 2022 7:15 am من طرف melzoghpy

» محل للايجار فى شارع ممدوح شمس متفرع من شارع عبد السلام عارف
نبات البروكولي Emptyالسبت أغسطس 13, 2022 2:57 pm من طرف melzoghpy

» تملك شقه للبيع بمنطقه عمر بن الخطاب
نبات البروكولي Emptyالأربعاء فبراير 02, 2022 7:31 pm من طرف king3121

» قطعه ارض للبيع جنوب غرب مدينة العلمين الحالية
نبات البروكولي Emptyالإثنين يناير 31, 2022 4:15 pm من طرف melzoghpy

» تملك شقق بالإسكندرية لأصحاب الذوق الرفيع
نبات البروكولي Emptyالجمعة يناير 07, 2022 9:04 pm من طرف زائر

»  تملك شقة بمنطقة ابو رجيلة غرب الرشاح النزهه2
نبات البروكولي Emptyالإثنين فبراير 15, 2021 9:02 pm من طرف melzoghpy

» محل للبيع بشارع أحمد بركات فيكتوريا الاسكندريه
نبات البروكولي Emptyالسبت يناير 30, 2021 7:27 am من طرف melzoghpy

» تملك شاليه بشرم الشيخ بمنتجع دايف انن
نبات البروكولي Emptyالسبت يناير 30, 2021 6:56 am من طرف melzoghpy

» مطلوب شريك لمشروع زراعى بالعلمين
نبات البروكولي Emptyالإثنين ديسمبر 21, 2020 10:04 am من طرف king3121

» مطلوب مستثمر لمشروع سياحى
نبات البروكولي Emptyالأحد أكتوبر 25, 2020 11:55 am من طرف Admin

» هنجر للبيع فى ابو تلات
نبات البروكولي Emptyالإثنين أكتوبر 19, 2020 1:03 pm من طرف king3121

» تملك شقه بارقى مناطق الاسكندريه بسيدى بشر خلف فندق رامادا
نبات البروكولي Emptyالخميس فبراير 25, 2016 1:18 pm من طرف king3121

» تملك شقه بارقى مناطق الاسكندريه بسيدى بشر خلف فندق رامادا
نبات البروكولي Emptyالخميس فبراير 25, 2016 1:08 pm من طرف king3121

» شقه بفيلا 210 م للتمليك بالتجمع الخامس النرجس فيلات
نبات البروكولي Emptyالثلاثاء سبتمبر 29, 2015 4:21 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 180م ارضى بحديقه للايجار بالتجمع الخامس الحى الخامس
نبات البروكولي Emptyالإثنين سبتمبر 28, 2015 6:02 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 170 م هاى لوكس للبيع بالتجمع الخامس النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالأحد سبتمبر 27, 2015 6:05 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 180م ارضى بحديقه للايجار بالتجمع الخامس الحى الخامس
نبات البروكولي Emptyالثلاثاء سبتمبر 22, 2015 2:42 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالإثنين سبتمبر 21, 2015 4:38 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع 200م هاى لوكس بالتجمع الخامس بفيلات البنفسج 10
نبات البروكولي Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 2:57 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 170 م هاى لوكس للبيع بالتجمع الخامس النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالسبت سبتمبر 19, 2015 6:57 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع بالتجمع الخامس 215م النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالجمعة سبتمبر 18, 2015 4:29 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالقاهرة الجديدة والتجمع
نبات البروكولي Emptyالخميس سبتمبر 17, 2015 5:54 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع بشارع البطراوي من عباس العقاد مدينة نصر250م
نبات البروكولي Emptyالخميس سبتمبر 17, 2015 3:23 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالأربعاء سبتمبر 16, 2015 6:21 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 160م للبيع بالتجمع الخامس هاى لوكس البنفسج عمارات
نبات البروكولي Emptyالإثنين سبتمبر 14, 2015 6:06 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع بالتجمع الخامس 215م النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالإثنين سبتمبر 14, 2015 10:38 am من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه بفيلا 210 م للتمليك بالتجمع الخامس النرجس فيلات
نبات البروكولي Emptyالسبت سبتمبر 12, 2015 5:23 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
نبات البروكولي Emptyالجمعة سبتمبر 11, 2015 3:12 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالقاهرة الجديدة والتجمع
نبات البروكولي Emptyالجمعة سبتمبر 11, 2015 2:11 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للبيع شقه 200م هاى لوكس بالتجمع الخامس بفيلات البنفسج 10
نبات البروكولي Emptyالخميس سبتمبر 10, 2015 3:00 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار 300م بالتجمع الاول تطل على الميراج موقع متميز
نبات البروكولي Emptyالأربعاء سبتمبر 09, 2015 4:46 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
نبات البروكولي Emptyالثلاثاء سبتمبر 08, 2015 7:11 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع بالتجمع الخامس 215م النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالثلاثاء سبتمبر 08, 2015 3:43 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» مبنى تجارى ادارى 1300 م للايجار بالتجمع الاول
نبات البروكولي Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2015 4:59 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» دوبلكس 370 م للبيع بالتجمع الخامس البنفسج 1 فيلات
نبات البروكولي Emptyالأحد سبتمبر 06, 2015 4:35 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه بفيلا 210 م للتمليك بالتجمع الخامس النرجس فيلات
نبات البروكولي Emptyالأحد سبتمبر 06, 2015 3:23 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 298 م للتمليك بالتجمع الخامس فيلات البنفسج 1
نبات البروكولي Emptyالخميس سبتمبر 03, 2015 6:46 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» رووف615 م للبيع بالتجمع الخامس فيلات البنفسج 1
نبات البروكولي Emptyالخميس سبتمبر 03, 2015 5:53 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالثلاثاء سبتمبر 01, 2015 5:46 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار 300م بالتجمع الاول تطل على الميراج موقع متميز
نبات البروكولي Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 5:52 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
نبات البروكولي Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 12:07 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
نبات البروكولي Emptyالسبت أغسطس 29, 2015 6:17 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» فيلا للابجار بالتجمع الخامس 610م الياسمين 6
نبات البروكولي Emptyالسبت أغسطس 29, 2015 2:16 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع 200م بالتجمع الخامس بفيلات البنفسج 10
نبات البروكولي Emptyالخميس أغسطس 27, 2015 4:07 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» توين هاوس للايجار بالتجمع الخامس داخل كمبوند متميز
نبات البروكولي Emptyالأربعاء أغسطس 26, 2015 6:41 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالثلاثاء أغسطس 25, 2015 7:09 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
نبات البروكولي Emptyالثلاثاء أغسطس 25, 2015 11:48 am من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
نبات البروكولي Emptyالثلاثاء أغسطس 25, 2015 11:44 am من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 298 م للتمليك بالتجمع الخامس فيلات البنفسج 1
نبات البروكولي Emptyالإثنين أغسطس 24, 2015 3:45 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار 180م بالتجمع الخامس الحى الاول
نبات البروكولي Emptyالسبت يوليو 25, 2015 2:48 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه مفروشه 200م للايجار بالتجمع الخامس النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 23, 2015 3:59 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
نبات البروكولي Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 5:24 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
نبات البروكولي Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 4:11 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للبيع شقه 200م بالتجمع الخامس بفيلات البنفسج 10
نبات البروكولي Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 2:34 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للتمليك شقه 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالثلاثاء يوليو 21, 2015 2:08 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار 220م بالتجمع الخامس بفيلات الياسمين 7
نبات البروكولي Emptyالإثنين يوليو 20, 2015 3:03 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 298 م للبيع بالتجمع الخامس فيلات البنفسج 1
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 16, 2015 2:06 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
نبات البروكولي Emptyالأربعاء يوليو 15, 2015 3:45 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
نبات البروكولي Emptyالأربعاء يوليو 15, 2015 3:37 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع بالتجمع الخامس 215م النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالأربعاء يوليو 15, 2015 1:57 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه ارضى 230 م للايجار بالتجمع الخامس بفيلات النرجس 2
نبات البروكولي Emptyالإثنين يوليو 13, 2015 5:51 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» دوبلكس 370 م للبيع بالتجمع الخامس البنفسج 1 فيلات
نبات البروكولي Emptyالإثنين يوليو 13, 2015 2:15 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للتمليك شقه 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالأحد يوليو 12, 2015 3:15 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقة 140م للبيع بالتجمع الخامس بالبنفسج عمارات
نبات البروكولي Emptyالأحد يوليو 12, 2015 11:41 am من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
نبات البروكولي Emptyالجمعة يوليو 10, 2015 1:16 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» ارض للبيع بالتجمع الخامس منطقة ابو الهول 280م
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 09, 2015 4:17 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» جامعة المدينة العالمية ورسالنها السامية
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:20 am من طرف bf321

» أقسام وبرامج كلية العلوم الإسلامية
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:18 am من طرف bf321

» برامج كلية العلوم المالية والإدارية
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:15 am من طرف bf321

» مميزات جامعة المدينة العالمية
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:13 am من طرف bf321

» الدراسات العليا في جامعة المدينة
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:12 am من طرف bf321

» المكتبة الرقمية لجامعة المدينة العالمية
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:10 am من طرف bf321

» أهداف معهد تعليم اللغة العربية
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:09 am من طرف bf321

» دورات مركز اللغات
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:08 am من طرف bf321

» مراكز البحوث والتطوير
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:07 am من طرف bf321

» مجلةجامعةالمدينةالعالمية
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 09, 2015 7:05 am من طرف bf321

» للبيع شقه 200م بالتجمع الخامس بفيلات البنفسج 10
نبات البروكولي Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 2:04 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للايجار شقه 240 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالإثنين يوليو 06, 2015 2:38 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
نبات البروكولي Emptyالأحد يوليو 05, 2015 4:51 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
نبات البروكولي Emptyالأحد يوليو 05, 2015 4:50 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 298 م للتمليك بالتجمع الخامس فيلات البنفسج 1
نبات البروكولي Emptyالأحد يوليو 05, 2015 2:36 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار بالتجمع الخامس 185م الحى الاول
نبات البروكولي Emptyالجمعة يوليو 03, 2015 2:50 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» ادفع 450.000 جنيه واستلم شقه 195م بكمبوند بالتجمع الخامس
نبات البروكولي Emptyالخميس يوليو 02, 2015 2:33 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للايجار مبنى تجارى ادارى 1300 م بالتجمع الاول
نبات البروكولي Emptyالأربعاء يوليو 01, 2015 2:49 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 156 م للبيع بكمبوند روضة الازهر بالتجمع الخامس
نبات البروكولي Emptyالإثنين يونيو 29, 2015 2:26 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» رووف615 م للبيع بالتجمع الخامس فيلات البنفسج 1
نبات البروكولي Emptyالأحد يونيو 28, 2015 2:06 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه 240 م للبيع بعمارات البنفسج التجمع الخامس
نبات البروكولي Emptyالجمعة يونيو 26, 2015 3:27 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للتمليك شقه 200 م بالتجمع الخامس النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالخميس يونيو 25, 2015 2:22 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار 220م بالتجمع الخامس بفيلات الياسمين 7
نبات البروكولي Emptyالأربعاء يونيو 24, 2015 2:19 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» مبنى ادارى تجارى 1300 م للايجار بالتجمع الاول
نبات البروكولي Emptyالإثنين يونيو 22, 2015 2:02 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للايجار 220م بالتجمع الخامس بفيلات النرجس
نبات البروكولي Emptyالأحد يونيو 21, 2015 2:25 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقه للبيع بالتجمع الخامس 215م النرجس عمارات
نبات البروكولي Emptyالخميس يونيو 18, 2015 3:02 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالمهندسين
نبات البروكولي Emptyالأربعاء يونيو 17, 2015 12:17 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» شقق للبيع والايجار بالتجمع
نبات البروكولي Emptyالأربعاء يونيو 17, 2015 12:14 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

» للايجار بالتجمع الخامس شقه 185م الحى الاول
نبات البروكولي Emptyالإثنين يونيو 15, 2015 3:06 pm من طرف عقارات التجمع الخامس

إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان

    Google translate

    Crisp

    الأعضاء الحاصلين على أكبر عدد من النقاط
    عقارات التجمع الخامس
    نبات البروكولي I_vote_rcapنبات البروكولي I_voting_barنبات البروكولي I_vote_lcap 
    مصطفى حسن
    نبات البروكولي I_vote_rcapنبات البروكولي I_voting_barنبات البروكولي I_vote_lcap 
    kholoud
    نبات البروكولي I_vote_rcapنبات البروكولي I_voting_barنبات البروكولي I_vote_lcap 
    king3121
    نبات البروكولي I_vote_rcapنبات البروكولي I_voting_barنبات البروكولي I_vote_lcap 
    bf321
    نبات البروكولي I_vote_rcapنبات البروكولي I_voting_barنبات البروكولي I_vote_lcap 
    Admin
    نبات البروكولي I_vote_rcapنبات البروكولي I_voting_barنبات البروكولي I_vote_lcap 
    mossad
    نبات البروكولي I_vote_rcapنبات البروكولي I_voting_barنبات البروكولي I_vote_lcap 
    melzoghpy
    نبات البروكولي I_vote_rcapنبات البروكولي I_voting_barنبات البروكولي I_vote_lcap 
    كمال مختار
    نبات البروكولي I_vote_rcapنبات البروكولي I_voting_barنبات البروكولي I_vote_lcap 

    Crisp

    حول

    مرحبا بكم فى منتدى الملكه

    مرحبا بكم فى منتدى الملكه

    سيارات, عقارات, افلام, اغانى, برامج, العاب, مراه, موضه, ازياء, ديكور, شعر, خواطر, اشعار


    أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

    نبات البروكولي

    اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

    1نبات البروكولي Empty نبات البروكولي الخميس أبريل 25, 2013 3:45 pm

    king3121



    البروكولي
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    * المحتويات:


    -يعتبر البروكولي مصدراً ممتازاً للفيتامين C ومصدراً جيداً لحمض الفوليك، ويحتوي على كمية من

    الكاروتين وعلى فيتامينات أخرى. ويحتوي على البروتين (2,7%)، على قليل من السكريات (4,5%)،

    وعلى ألياف وعناصر معدنية مختلفة.


    * الفوائد والاستعمالات:


    -ينتسب البروكولي إلى فصيلة الصليبيات (كما القرنبيط). وقد أقرت لجنة الغذاء والحمية التابعة لأكاديمية

    العلوم الأميركية أن البروكولي كما كل الصليبيات يمتلك خصائص مضادة للسرطان، خاصة سرطان

    المعدة، الرئتين والكلى.

    -إن مادة الكلوروفيل الموجودة في البروكولي (والمسؤولة عن إعطائه اللون الأخضر) تحفظ جزيئات الـ

    DNA من الشذوذ فتمنع تشكل الخلايا السرطانية.


    - ويساعد البروكولي على تجنب الأزمات القلبية والنزيف الدماغي كما يساعد عمل الأمعاء ويمنع

    الإمساك. إضافة إلى ذلك فإن البروكولي مفيد لمرضى السكري.

    -وللإستفادة من مفعول البروكولي ضد السرطان يجب تناوله مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع (150غ

    أسبوعياً). أما الإكثار من تناوله (أكثر من أربع مرات) فمن شأنه أنه يخفف من امتصاص اليود في

    الجسم، فإذا حدث ذلك ينصح بزيادة تناول الأطعمة الغنية باليود مثل السمك.

    - السيدات اللواتي يخططن لمشروع حمل يجب أن يكثرن من استهلاك البروكولي لأنه غني بحمض

    الفوليك (الفولات) حيث أن حصة من 150غ من البروكولي تؤمن حاجة الجسم اليومية من هذا

    الفيتامين.

    - وإذا ما قارنا البروكولي مع القرنبيط الذي ينتمي إلى نفس الفصيلة نجد أن الأول أغنى بالفيتامينات

    والألياف، والثاني أغنى بالبوتاسيوم والإثنين مضادان للسرطان.


    * طريقة الاستهلاك:

    -البروكولي ذو اللون الأخضر المائل إلى أرجواني هو الأغنى بالكلسيوم والفولات.


    -البروكولي يحفظ في البراد شرط أن يلف جيداً ويتم استهلاكه بسرعة قبل أن يتغير لونه إلى الأصفر أو

    البني.


    -يمكن تناول البروكولي نيئاً مع صلصة خفيفة كما يمكن طبخه على البخار أو سلقه سلقاً خفيفاً كي لا

    يفقد منافعه الصحية. والبروكولي عادة ما يرافق أطباق اللحوم والأسماك وغيرها.

    https://wa.me/message/XIBXQYVF4IECF1

    الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى